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Wednesday20 October 2021

Es muss einem gut gehen, im Zuge dessen man schmaler werden kann!

Erinnern wir: Wodurch ist uns Trost gespendet worden, für den Fall, dass wir mal hingefallen sind? Mit Leckereien. Wodurch trösten wir uns bei Liebesleid auf dem Diwan? Mit einem guten Tropfen oder Kakao. Warum beileibe nicht Vanilletee an Stelle von Wein? Einkaufsbummel an

Stelle von Zuckerwaren? Man kann erlernen umzudenken. In der Verhaltenstherapie führen Klienten Ernährungsprotokolle und bloß durch die gewonnene Erkenntnis, was sie kontinuierlich essen, verringern sie Gewicht. Es sind kleine Dynamiken, die auf Zeitspanne Großes leisten! Wo doch was gesund ist, frisches Lebensmittel, Gemüse, ausgewogenes Essen in Maßen, verstehen wir alle. Unsere Vergegenwärtigung, Selbstmitgefühl, also einfühlsame Interaktion mit uns selbst, ist elementar zur persönlichen Wohlbefindensfigur, die keinen Direktiven, sondern allein dem eigenen Ich reichen muss. Man muss keinesfalls schlanker werden, damit es einem gut geht.

Es ist umgekehrt: Es muss einem gut gehen, im Zuge dessen man schmaler werden kann! Schlank werden erfordert mentale Stärke. Je passender man sich fühlt, desto bequemer nimmt man ab, insofern man demzufolge konzentrieren kann, was gesund ist.

Was ist erhebend? Wenn man Körpererziehung betreibt oder Meditation macht. Sowie einem morgens der Milchkaffee (Kaffee, wie gehabt!) und die Vanillequarkspeise (Zucker, schon wieder!) mit frischen Erdbeeren (Viktualien, schon wieder!) keinesfalls verpönt ist. Sowie Pasta Pomodoro (und erneut: Kohlenhydrate!) essen und weiters mal ein Wein (nochmal, Alkohol!) trinken statthaft ist.

Und wie abnehmen? Die Teigwaren allein zur Mittagszeit genießen, abends noch gesättigt sein und früh ins Schlafen gehen. Ab und zu ein wenig Wein weniger trinken. Ausschließlich dann konsumieren, wenn Hunger verspürt wird und aufhören, sowie Sättigung eintritt. Auf Parties die Nacht durchtanzen. Auf dem Marktflecken frisches Basilikum und Tomaten erwerben, um Mozzarella anzurichten. Es wird abgespeckt, wenn die Bedürfnisse Beachtung finden. Zufrieden und entspannt, ohne Schonkost, mit einer Portion Erfüllung und einem Hauch an Verstand.

Schonkost und Verfemungen können das nicht umsetzen. Was hilft? Stimmung am und beim Nahrung aufnehmen!

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